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[問題] 關於滾輪

看板MuscleBeach (健身)作者 (新竹趙又廷)時間13年前 (2012/12/23 21:15), 編輯推噓1(1推 0噓 5→)
留言6則, 3人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位大大好 小弟我用滾輪大概一個月了,之前都是自己硬做 做完都蠻累的 前兩天看了影片教學修正自己的動作以後,突然發現可以多作很多下 也不會那麼累了 請問這樣是好還是壞事(因為不知道是不是這樣所以練到的地方比較少了) 小弟初接觸重訓 望各位大大指點嚕 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.110.41
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12/23 21:23, , 1F
好事吧? 之前做不順搞不好容易受傷
12/23 21:23, 1F
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12/24 09:04, , 2F
你看的教學影片有叫你收回來到底時，身體要彎起來嗎
12/24 09:04, 2F
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12/24 09:05, , 3F
以前我也不知道滾輪要crush。
12/24 09:05, 3F
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12/25 14:41, , 4F
sha大是指收回來是背要拱嗎? 這我在做的時候有注意到
12/25 14:41, 4F
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12/25 14:41, , 5F
這樣做腰比較不會痛(傷到)
12/25 14:41, 5F
推
12/25 15:34, , 6F
那目的是腹肌收縮出力喔，動作與平躺腹肌crush相同
12/25 15:34, 6F
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11
[問題] 關於滾輪
flylipi
11年前, 09/14
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