[閒聊] ATHLEAN-X：一周應該練幾次腹肌？
答：每天練
5個理由
1.很多運動都會用到腹肌
2.腹肌只是核心肌的一部份
3.腹肌有70%是紅肌，想要練好的關鍵就是高頻率的重複刺激，而不是強度
4.腹肌不需要用超負重就可練，你不用擔心狂練會受傷
5.腹肌的肌腹(muscle belly)很細，你不用擔心過度發展的問題
2個但書
想要露出漂亮的6塊肌
光運動是不夠的，你還要配合飲食減脂
現代人的生活模式多是久坐少站
為了要讓腹肌有發展空間
沒事要多伸展腹肌，這樣它才會長得漂亮
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