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討論串[閒聊] ATHLEAN-X：一周應該練幾次腹肌？
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Re: [閒聊] ATHLEAN-X：一周應該練幾次腹肌？
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者sheagia (Seven哥)時間12年前 (2014/06/03 13:21), 編輯資訊
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非專業運動員不建議一開始就每天練的原文連結. 第五點所示. 分享給剛開始健身的朋友. http://ppt.cc/d6NU. 大標題：6個你腹肌不明顯的理由. 第五點. YOU TRAIN YOUR ABS EVERY DAY. 你每天都訓練你的腹肌. This is a touchy subjec
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[閒聊] ATHLEAN-X：一周應該練幾次腹肌？
推噓8(8推 0噓 6→)留言14則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥哥)時間12年前 (2014/06/03 10:23), 編輯資訊
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https://www.youtube.com/watch?v=UfxV-CDKICs&list=UUe0TLA0EsQbE-MjuHXevj2A. 答：每天練. 5個理由. 1.很多運動都會用到腹肌. 2.腹肌只是核心肌的一部份. 3.腹肌有70%是紅肌，想要練好的關鍵就是高頻率的重複刺激，而不是
(還有116個字)
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