Re: [問題]有沒有可以站著練胸肌的動作(無器材)
看板MuscleBeach (健身)作者firefoxriko (自由主義者的忠心測試)時間13年前 (2013/01/25 00:02)推噓5(5推 0噓 4→)留言9則, 8人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《aegisty (桃型潛水艇)》之銘言：
: 目前的需求是：
: 1.盡量不要用到手腕
: 2.可以邊看電視邊站著練(反正閒著也是閒著
: 3.目前手邊沒有特別的健身器材 (原文書算嗎XD
: 請各位大大給點建議囉
我承認我就來亂的
影片的動作跟我在原po的文章中推文的動作不一樣，剛好是反過來的動作
原本說的那個動作，男生來做的話畫面實在是太難看了…
這應該符合
需求1(不用手)
需求3(片中是五公斤原文書，用啞鈴超危險的…總之請注意安全)
需求2的話~躺著也可以看電視嘛…
http://tinyurl.com/bkac3a9
密碼pttmb1
大小寫我忘了…
效果的話，現在是會有痠痛感…
因為我拍了蠻多次才讓臉不入鏡，這動作實在太丟臉了，
隔天有沒有感覺，練久有沒有用就不知道了…畢竟自己也沒長期這樣做xD
如果手沒傷的話，大概還是用常規的方式比較好…
※ 編輯: firefoxriko 來自: 61.56.177.84 (01/25 00:08)
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