Re: [問題] 深蹲Squat左右出力不均
※ 引述《fredurz (Lefty)》之銘言：
: 大家好
: 最近在做Squat的時候，常常會發現在向上推的動作時，
: 身體會下意識往一邊偏，好像是跟我平常下背部右側痠痛有關。
: 我自己注意到以後，有刻意放慢往上的速度，強迫自己去矯正動作，
: 但是還是很難自然地左右平均出力往上。
: 我的下背痠痛已經有一陣子，可能是跟平常坐在電腦前太久、坐姿不正確有關，
: 但我在健身房重訓的時候，都不會是腰痛的時候，可是身體還是會做出避開
: 平常痠痛處的反應。
: 想請問有沒有甚麼方法可以改善呢？或者我應該加強下背肌訓練？
我自己也跟你有雷同的經驗
我的右膝蓋有傷
所以在深蹲要站立上來之時
右腳會比較沒力
而且我也有下背痛的問題
多伸展小腿以及大腿後側肌群會有幫助
以後熱身要久一點
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 202.124.227.60
推
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