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[閒聊] 這邊有素食健身者嗎??

看板MuscleBeach (健身)作者 (10分鐘讓你變忍外大師)時間13年前 (2013/01/02 15:36), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
練了一年了 體脂從24%到停在18%左右 最好的時候有到16% 後來又回升到18% (泣) 不得不說一下吃素的營養補給真的是比較不容易 不是說無法取得蛋白質來源 而是當想吃"好一點"時的選擇.... 素食的"好料"以澱粉、油炸類為多 比方說甜食、薯條、芋丸、炸香菇、臭豆腐....etc 吃下整隻烤雞跟吃下上面那些東西 對健身者來說當然是烤雞的營養價值比較好...又有滿足感 不知道素食健身者想犒賞身體時都吃些什麼?? 對奶蛋五辛素來說 有哪些營養價值高又有滿足感的選擇呢?? 上個月的有氧都是接在重訓之後做，效果好像還是不好 看來我的身體好像比較適合有氧/重訓分開做...(降到16%那個月是分開做的) 祝大家新的一年都能夠達到自己想要的體態!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.183.3.20
推
01/02 15:38, , 1F
吃高蛋白呀!!!最簡單了.....哈
01/02 15:38, 1F
→
01/02 15:40, , 2F
對我來說吃高蛋白不算吃好料呀...QQ
01/02 15:40, 2F
→
01/02 15:40, , 3F
我有個朋友還炫耀他週末都吃一隻烤雞，越吃體脂越低 :~
01/02 15:40, 3F
推
01/02 19:00, , 4F
<-亂吃主義
01/02 19:00, 4F
推
01/02 19:25, , 5F
如果奶蛋素就可吃乳清吧 全素的話就很困難囉
01/02 19:25, 5F
推
01/02 22:09, , 6F
沒想過吃什麼犒賞身體的...
01/02 22:09, 6F
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01/02 22:09, , 7F
感覺你只是很想吃烤雞...
01/02 22:09, 7F
推
01/03 00:05, , 8F
舉手!從胎裡素一直到現在吃了30年...一天喝4匙乳清蛋白，
01/03 00:05, 8F
推
01/03 00:11, , 9F
之前有算過只買豆腐跟雞蛋的話，伙食費會相當可觀，所以
01/03 00:11, 9F
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01/03 00:12, , 10F
倒不如拿來買十磅的乳清蛋白還比較經濟又划算。
01/03 00:12, 10F
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