Re: [問題] 新訓甚至當兵時如何維持身材？

看板MuscleBeach (健身)作者s85006011 (Alan)時間13年前 (2012/11/16 13:03)推噓1(1推 0噓 0→)

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我113T替代役現在在保一專訓裡面新訓最痛苦就是不能維持身材而且逼你坐著流汗聽課 (真的寧願被逼著操體能) 但是通常一個中隊不會只有泥你一個猛男像是我16中就有練9年的健身教練在當體育老師還有幾個體育系跟自己興趣練的大家放假第一件事就是頂著平頭去健身裡面真的沒時間長官比瘦比肥的體適能對我們來說跟本老人操單槓處處有卻不能拉想在床上練又因為床爛會吵到臨床只有辦法在等寢室洗澡前大概沒幾分鐘扶地挺身吧而且3000慢到掉削不如自己拖隊跑間歇新訓出來我消2.5kg體脂一樣那個教練消3.5kg 你會發現穿進去很緊的衣服放假變得綽綽有餘之後選單位看專訓通常都會有起碼一小時自由時間雖然沒什麼器材但是能維持身材是ok的放假還是要補練以上... ※ 引述《Martin0414 (Ｍ)》之銘言： : 各位肌肉沙灘的板友們大家好 : 有個問題想提出來聊聊 : 平常有固定維持一周起碼重訓3~4次的習慣 : 再怎麼偷懶也起碼會練2次 : 但由於當兵新訓迫在眉睫 : 而我又是替代役 : 想請教一下有經驗的朋友們 : 上成功嶺新訓時的那20幾天 : 該如何維持身體狀況？ : 如果放著20幾天沒練 : 肌肉量和肌力一定大幅衰退 : 分發到單位後我還比較不擔心 : 如果單位鬆一點 : 晚上應該還是有時間上健身房 : 目前狀況... : age：23 : 身高：176 : 體重：75 : 骨骼肌重：38.5kg : 體脂肪重：8.5kg : 體脂肪率：11.0 : IN BODY 220 健身評分：89分 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.66.204.183