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[問題] 關於練肩膀的姿勢

看板MuscleBeach (健身)作者 (..)時間13年前 (2013/01/23 22:53), 編輯推噓2(2推 0噓 2→)
留言4則, 3人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
由於之前長期都用右手運動 導致整個左右手跟肩膀都不平衡... 左手的肌肉整個比右手小 以下是我左右肩膀的圖 http://ppt.cc/JdgP http://ppt.cc/L8D4 在左手肩膀那邊好像有個凹陷 明顯有凹進去的感覺 不像右肩是一直線的 想練平衡的話 應該是練三角肌吧? 目前打算肩膀練三個姿勢 側平舉 前平舉 及 肩上推舉 重量是 5 5 7.5 lb 左右手一起做 雖然右手做得很輕鬆 不過想先讓左手增強 這個重量應該不會不夠用吧? 最後請教一下啞鈴的面朝向問題 在書上跟YOUTUBE看過同樣是側平舉 有啞鈴朝身體跟朝前方的 請問兩者有大區別嗎? 還是都會練到 只是方向不同罷了 請大家給我點意見~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.113.218
推
01/23 23:39, , 1F
掌心朝身體偏中三角和前三角 朝前方偏中三角和後三角
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→
01/23 23:39, , 2F
這是我自己做的感覺...
01/23 23:39, 2F
推
01/25 11:12, , 3F
恕我失禮,照片中我是看不出來左右的差異耶...
01/25 11:12, 3F
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01/25 14:17, , 4F
樓上太老實了,我都不好意思說
01/25 14:17, 4F
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