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[問題] 單臂划船與單槓

看板MuscleBeach (健身)作者 (小白)時間13年前 (2012/10/08 23:34), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
划船與單槓 兩者都是練背肌 但是有沒有哪種比較推薦呢? 感覺兩種動作似乎還是有點差異性 還有就是看到前幾篇有人在討論室內單槓 最近在YAHOO拍賣有看到一款4500的還不錯 關鍵字 單槓 應該就找的到囉 2000以內的感覺很容易散掉= = -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.228.71.60
推
10/08 23:53, , 1F
都做呀 我都是做完單槓 再做槓鈴划船 單臂划船...
10/08 23:53, 1F
→
10/09 00:04, , 2F
一個練寬，一個練厚，都是必要的
10/09 00:04, 2F
推
10/09 00:23, , 3F
我可以問怎麼啞鈴划船嗎...我自己看youtube做了之後
10/09 00:23, 3F
→
10/09 00:24, , 4F
結果今天肩膀還是會痛>"<
10/09 00:24, 4F
推
10/09 00:33, , 5F
用輕重量抓姿勢啊...
10/09 00:33, 5F
→
10/09 00:49, , 6F
我是有看過有人單臂划船手是直上直下的...所以...@"@
10/09 00:49, 6F
→
10/09 01:04, , 7F
最好還是找人直接看動作會比較直截了當
10/09 01:04, 7F
→
10/09 01:30, , 8F
其實 人家是在練三角:D
10/09 01:30, 8F
推
10/09 08:39, , 9F
有做單槓的話還有必要做滑輪下拉嗎??
10/09 08:39, 9F
推
10/09 08:59, , 10F
直上直下是練到肩??(雖然我不知道怎做XDD
10/09 08:59, 10F
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10/09 12:27, , 11F
我的感覺是前三角會先出到力，然後是闊背跟2頭
10/09 12:27, 11F
→
10/09 21:50, , 12F
我也是這樣，可是總覺得2頭跟三角肌比較酸..背似乎無感
10/09 21:50, 12F
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