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[問題] 游泳

看板MuscleBeach (健身)作者 (Japan)時間13年前 (2012/08/31 20:54), 編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟，身高173 體重70 想游泳來練身材曲線 暑假已經持續了一個月多左右了 幾乎每兩天就有一天去游 發現游泳不太能減肥 不過體力有變好，也變稍微結實 想問版友們，游泳是否對減肥沒有太大成效? 小弟本身游蛙式，約游1200-1500 40-60分鐘 不間斷 謝謝解答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.40.187
推
08/31 20:58, , 1F
照你這速度 似乎游得有點悠閒 試著加快速度吧!!
08/31 20:58, 1F
→
08/31 20:59, , 2F
是喔，可是...我好像游不快
08/31 20:59, 2F
推
08/31 21:08, , 3F
游泳對我控制體重還蠻有影響的~ 簡單的說... 量是因素~
08/31 21:08, 3F
→
08/31 21:16, , 4F
量是因素? 但我這樣游下來指瘦ㄧ公斤反而上禮拜
08/31 21:16, 4F
→
08/31 21:16, , 5F
感冒瘦兩公斤
08/31 21:16, 5F
推
08/31 21:24, , 6F
1500m/1h應該是不會很喘很累吧 然後完泳會很餓要忍住
08/31 21:24, 6F
→
08/31 21:25, , 7F
盡量在30分鐘以內游完1千剛游完很餓我頂多喝罐優酪乳
08/31 21:25, 7F
推
08/31 22:28, , 8F
至少要吃到不會餓吧?
08/31 22:28, 8F
推
08/31 22:33, , 9F
絕對有效，你的速度要再快一點，有swim版可以參考
08/31 22:33, 9F
推
08/31 23:32, , 10F
我前一個月 每天只游半小時 一星期少5KG
08/31 23:32, 10F
→
08/31 23:33, , 11F
只是都是凌晨5點多就游 強度也很強
08/31 23:33, 11F
→
08/31 23:34, , 12F
165 64→59 蝶仰蛙捷不間斷
08/31 23:34, 12F
推
08/31 23:38, , 13F
游泳會瘦!前提是要達到有氧的效果。長時間下來，身材會越修
08/31 23:38, 13F
→
08/31 23:39, , 14F
越好看喔！！重點是要不間斷的游。要更快的話。配合慢跑吧。
08/31 23:39, 14F
推
09/03 02:37, , 15F
我當初考救生員 ㄧ個月掉了七公斤......
09/03 02:37, 15F
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2
3
Re: [問題] 游泳
ohyeaah
13年前, 09/01
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2
3
Re: [問題] 游泳
ohyeaah
13年前, 09/01
8
15
[問題] 游泳
japan9766
13年前, 08/31
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