Re: [問題] 胸肌練不大!!!
看板MuscleBeach (健身)作者twelf ( 20歲大學生)時間14年前 (2012/07/18 22:56)推噓15(15推 0噓 17→)留言32則, 18人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《s85006011 (Alan)》之銘言：
: 小弟健身似乎滿一年了
: 雖然不是很勤勞
: 但是也有長了一點知識
: 不算是胡亂練
: 175cm 69kg 現在體脂14%了吧
: 肥爆
我在2008年10月時，174cm、68.7kg，體脂10.9，東區加州測的。
身高體重幾無差異，但體脂你多了3%，所以我可以接受你說"肥爆"。
但如果你想練胸，我覺得69公斤，應該還不太夠，
(前提是我們都不是職業的)
要求低體脂、大胸肌，難度確實很高。
我自己在將近4年過去後，7月初看到版友推薦文山可以量inbody，
馬上殺過去挑戰，174cm、75kg，體脂12.6，
這才發現，原來我默默變胖了!!!(不敢說是變壯...)
以前都一直以為自己吃不胖，但其實有練有差，
不過每個星期一次，一次一小時，確實慢了點，
所以原PO別急，也才一年而已，持之以恆，動作確實，相信很快就可以達成你的目標。
沒圖沒真相
2008年10月 http://imgur.com/R3h4B
2008年6月 http://imgur.com/MyoUb
2009年3月 http://imgur.com/jCDyN
照片難覓，我只能找到前後時期供大家比較。
至於現況照片...這星期再去找機會照，好讓大家評鑑一下。
(沒有在學校練了，運動中心無法隨意赤裸上半身，照片真的難產@@)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.92.59
※ 編輯: twelf 來自: 1.162.92.59 (07/18 22:56)
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