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討論串[問題] 胸肌練不大!!!
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Re: [問題] 胸肌練不大!!!
推噓15(15推 0噓 17→)留言32則，0人參與, 最新作者twelf ( 20歲大學生)時間14年前 (2012/07/18 22:56), 編輯資訊
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我在2008年10月時，174cm、68.7kg，體脂10.9，東區加州測的。. 身高體重幾無差異，但體脂你多了3%，所以我可以接受你說"肥爆"。. 但如果你想練胸，我覺得69公斤，應該還不太夠，. (前提是我們都不是職業的). 要求低體脂、大胸肌，難度確實很高。. 我自己在將近4年過去後，7月初看
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[問題] 胸肌練不大!!!
推噓28(28推 0噓 31→)留言59則，0人參與, 最新作者s85006011 (Alan)時間14年前 (2012/07/18 00:44), 編輯資訊
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小弟健身似乎滿一年了. 雖然不是很勤勞. 但是也有長了一點知識. 不算是胡亂練. 175cm 69kg 現在體脂14%了吧. 肥爆. 之前胸肌一星期練兩次. 最近開始覺得奇怪. 怎麼史密斯一直只能兩邊各掛20. 6~8下. 超廢 跟沒練的人差不多. 這兩三個禮拜就沒練胸肌時. 也會去推個3組維持.
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