[問題] 乳清蛋白的選擇
各位版友好,因為家裡好市多乳清喝完一段時間了,
想購入新的乳清,而好事多EAS的乳清喝了許久,真的很難溶解之外口感不佳...
決定換款乳清,上來爬過文,也找過網站,
但對於長效型乳清跟低脂乳清的差別還是不太了解,
想上來請教一下版友,希望版友能不吝指教然後給點建議:)
目前的身體狀況:174/65
朋友都說身材狀況還好,但是自己想降體脂肪
目前是希望14%降到10%左右,
已經有逐步拉長有氧運動時間,但還是需要補充乳清
一方面是作為平常攝取蛋白質不足的補給,另一方面,
之前訓練有喝乳清的時候感覺體態變化比較明顯...
(自我感覺啦...體脂肪也瘋狂飆升就是QQ)
平常重訓約一小時,有氧至少半小時起跳
(因為本身心肺功能不好,醫生建議我有氧的時間要增加必須要慢慢來),
我有努力在把時間增加中
一週運動三次,運動完乳清喝完就直接睡覺
爬過文發現版友比較推BSN跟ON的乳清
另外查過網站,這兩款乳清一款被歸類在長效型乳清,一款則是低脂乳清
BSN:Syntha-6 勁量低熱量複合乳清蛋白:http://ppt.cc/b0Ii
ON:100% Whey Gold Standard純乳清蛋白 巧克力:http://ppt.cc/0fdh
不知道以各位版友的觀點來說,哪一款會比較符合我目前的需求?
還請各位版友不吝分享一下看法,感謝:))
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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