[問題] 如何判斷肌肉或骨頭有沒有受傷？？已刪文
是練習阿斯坦加瑜珈引起的，但肌肉沙灘人氣較旺且專業神人較多，
所以在此發問，如有違反版規我再自刪，先謝謝幫忙解惑的網友。
4月份連續兩週週六（90分鐘）和週日（60分鐘）晚上都上阿斯坦加瑜珈，
接下來也連續兩個週一痛不欲生，都到週二下午以後才緩解，
以下是症狀和我猜測導致的可能原因，上課的時候並未感覺任何不適，
都是隔日才爆發（遲延性肌肉痠痛？）我有貼普拿疼肌力或敷暖暖包，
雖然現在恢復正常了，但怕有潛在傷害，想確定肌肉或骨頭是否受傷？
症狀：
（1）兩個肩膀極度酸痛、僵硬、沉重，活動困難，連帶影響脖子轉動，
感覺脖子無力支撐腦袋的重量，跟鐵腿沒兩樣，
只是部位換成肩膀和脖子而已，左邊特別痠痛，右邊還好，
老實說這讓我覺得非常驚悚，很怕脖子會斷掉。
（2）右手的上手臂痠爆，左手則無感，可能是我動作力量不平均。
我猜是連續兩天都做了這些動作，其中（2）至（4）都沒停留很久，
也不是第1次，只是第1次連著兩天做（連結網址圖片是網路上找的）：
（1）十幾次很像伏地挺身，以及練習手撐地往後跳的動作。
（2）肩立式，腳朝天，手肘放在腰部，身體呈L型（http://ppt.cc/66Px）
（3）鋤式，腳過頭，身體很像三角形（http://ppt.cc/h7_0）
（4）手肘到立（http://ppt.cc/qL~X），靠牆壁練習，停留不超過1分鐘
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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