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討論串[問題] 如何判斷肌肉或骨頭有沒有受傷？？
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Re: [問題] 如何判斷肌肉或骨頭有沒有受傷？？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者lapulato時間14年前 (2012/05/02 20:46), 編輯資訊
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hi 在下正好也熱愛瑜珈 可以提供一點想法參考. ashtanga裡 有許多的vyneasa. 所謂的串聯動作 不論上下犬式的變換、平板或者跳躍的動作. 儘量用你的核心肌群來動作 會好很多. 如果大量借肩膀、脖子的力量 就會造肩頸的僵硬. 斷掉是不致於 但練久了 無法達到瑜珈放鬆的效果 反而會越來越
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[問題] 如何判斷肌肉或骨頭有沒有受傷？？已刪文
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者Pengs (時光飛逝)時間14年前 (2012/05/02 00:22), 編輯資訊
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是練習阿斯坦加瑜珈引起的，但肌肉沙灘人氣較旺且專業神人較多，. 所以在此發問，如有違反版規我再自刪，先謝謝幫忙解惑的網友。. 4月份連續兩週週六（90分鐘）和週日（60分鐘）晚上都上阿斯坦加瑜珈，. 接下來也連續兩個週一痛不欲生，都到週二下午以後才緩解，. 以下是症狀和我猜測導致的可能原因，上課的時
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