Fw: [討論] 接下來該怎麼做，我想要變fit
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1FY3g_ll ]
作者: henin2003 (想念妳) 看板: FITNESS
標題: [討論] 接下來該怎麼做，我想要變fit
時間: Fri Apr 13 22:39:55 2012
身高: 168
體重: 56.9
肌肉重:47.2
體脂肪重:6.4
體脂肪率:11.3
脂肪分布:0.78
obesity degree = 94%
BMI: 20.2
BMR:1530.8
----------------------------------
AMC: 22.7
BCM: 35.1 這兩個不知道是什麼?
這是今天去健身房測的身體組成分析，我從12月到現在，
從70公斤到現在56.9，整個瘦了很多，但是我想要練腹肌，
現在肚子是有4塊腹肌，看的到，我在想，
是不是要繼續做有氧，目前每天都跑一個小時，維持速度14.5，調整坡度，
讓體脂肪更少，腹肌就會自己出來，還是有另外的方法做會比較好?
http://ppt.cc/@yf- 我想要變成這樣
請問我這樣的身體組成算是正常嗎?哪裡還需要加強?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.239.111
※ 編輯: henin2003 來自: 211.74.239.111 (04/13 22:41)
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: henin2003 (211.74.239.111), 時間: 04/13/2012 22:42:50
→
04/13 22:44, , 1F
04/13 22:44, 1F
推
04/14 00:04, , 2F
04/14 00:04, 2F
推
04/14 08:53, , 3F
04/14 08:53, 3F
推
04/14 08:56, , 4F
04/14 08:56, 4F
→
04/14 09:20, , 5F
04/14 09:20, 5F
推
04/14 14:21, , 6F
04/14 14:21, 6F
→
04/14 15:14, , 7F
04/14 15:14, 7F
→
04/14 18:46, , 8F
04/14 18:46, 8F
→
04/14 19:54, , 9F
04/14 19:54, 9F
推
04/15 12:51, , 10F
04/15 12:51, 10F
推
04/16 01:01, , 11F
04/16 01:01, 11F
推
05/07 11:11, , 12F
05/07 11:11, 12F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
