Re: [討論] 我最反對一個肌肉部位一個星期只練一次
這句話我贊成 , 之前我是採取練一天休一天
說白就是我懶~~~
成效上自然就差 , 有多差勒....
在四個月之前之後改成練三天休一天
X的這四個月效果還比我去年還要明顯 , 阿我練心酸的!(淚奔
不過說實在每天晚上想辦法排時間去練真的很難 , 每天工作時間都不知道要搞到幾點了
練過隔天還會痠痛到炸 , 真的會讓人抓狂
好啦 , 常言道 : 你把時間用在哪裡 , 你的成功就在哪裡
方法對 , 技巧對 , 飲食睡眠也對 , 自然就會有成效
至於職業選手之所以一個部位每周練一次 , 除非你也用藥
不然別想了 , 又不是人人都是練武奇才 , 萬中無一勒....
現在我的訓練時間已經變成不固定 , 基本上一週能練三天真的要偷笑了
有器材的練比沒器材在家練成效差好多阿.....唉
※ 引述《cartain ( )》之銘言：
: 瀏覽黃阿文教練的部落格。
: 其中有一個黃阿文教練的名言:
: "（我最反對一個肌肉部位；一個星期只練一次！）"
: 想討論這句話的可行性跟執行成效如何?
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