Re: [問題] 練腿後的緩和
因為最近發現自己有血壓偏高狀況
練腿每次都會誏自己暈眩
心跳也很快
真擔心會不會突然倒下來
※ 引述《pureblue ( 沉澱 鍛鍊 紀律)》之銘言：
: 最近在練大腿時，常可以感受心跳快要衝出胸膛急速的跳動感，
: 粗略按脈搏十秒鐘，大約都是185+~190的心跳數，
: 訓練時還撐得住，但組間休息時必須走來走去把呼吸調勻。
: 想請教各位的是，練完大腿之後，我頂多做20分鐘腿部伸展與拉筋來緩和，
: 但即使如此，一兩小時之後都還覺得心臟跳動比平常稍快，
: 不需要手去按著就能自己感覺到跳動的稍快感，
: 一陣子的腹式呼吸後，還是會如此。
: 有人也會這樣的嗎？
: 練完腿之後，都是如何緩和的？
: 謝謝。
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