[問題] 練腿後的緩和
看板MuscleBeach (健身)作者pureblue ( 沉澱 鍛鍊 紀律)時間14年前 (2012/02/28 23:56)推噓1(1推 0噓 4→)留言5則, 3人參與討論串1/2 (看更多)
最近在練大腿時，常可以感受心跳快要衝出胸膛急速的跳動感，
粗略按脈搏十秒鐘，大約都是185+~190的心跳數，
訓練時還撐得住，但組間休息時必須走來走去把呼吸調勻。
想請教各位的是，練完大腿之後，我頂多做20分鐘腿部伸展與拉筋來緩和，
但即使如此，一兩小時之後都還覺得心臟跳動比平常稍快，
不需要手去按著就能自己感覺到跳動的稍快感，
一陣子的腹式呼吸後，還是會如此。
有人也會這樣的嗎？
練完腿之後，都是如何緩和的？
謝謝。
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