Re: [問題] 手骨折後多久能做重訓?
個人有類似經驗
一年多前打球被推 手撐地造成第四掌骨骨折
10/24受傷的 12/19號第一次回健身房訓練
雖然已經拆石膏 但其實傷口尚未完全癒合
我個人是建議可以做一些推的動作啦 加上你這麼久沒練了
總需要些適應期 重量可能重不到哪去
再者推的動作握得正確其實只有掌根受力 所以我想是相對安全的
不過拉的動作可能得自己小心斟酌
另外同意版友說的 醫生給的建議總是最保守風險最低的那個選項
在很多人的觀念裡 不只是重量訓練 甚至連激烈運動都是沒必要的
可是有沒有必要是誰說了算呢？
身體是自己的 只要小心謹慎 不要躁進
多多觀察傷處狀態 我想是可以循序漸進地訓練的
※ 引述《wupinhow (希望每天都是星期天)》之銘言：
: 去年12月摔車 照x光發現指骨裂開
: 包石膏包一個月就拆掉了
: 到現在也休息了2個多月了
: 因為現在骨頭已經好的差不多了
: 請問我現在這樣能做重訓嗎?
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