[問題] 壺鈴的重量該怎麼選?
原本每個星期一到五重訓五天
六日休息但是換了工作以後沒辦法天天重訓
現在的計畫是六日重訓
禮拜二三四用壺鈴在家訓練
沒買過壺鈴也沒用過只聽說可以維持肌肉跟燃燒大量卡路里
最近在網拍看重量還蠻多選擇的
不知道怎麼下手請有研究壺鈴的版友幫幫忙
另外提供一些平時重訓的重量拜託各位幫個忙教我一下怎麼選購
(可調太貴了爆預算太多不要教我買)
平常練胸握推熱身後前三組可以做到80KG一組八下(動作標準)然後不斷遞減
背肌滑輪下拉大概180磅動作標準可以做到四組八下後遞減
麻煩各位幫忙了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.105.11.234
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