Re: [問題] 壺鈴的重量該怎麼選?
4公斤 –建議身材嬌小女性或銀髮族使用，一般人則可用來做關節的暖身運動
8公斤 – 建議一般身材的女性使用
12公斤 – 建議已有壺鈴基礎的女性，和身材較小的男性使用
16公斤 – 建議一般身材的男性使用
20公斤 – 建議常做重量訓練的男性使用
24公斤 – 建議已有相當壺鈴基礎的男性使用
28公斤 – 建議已對壺鈴使用技巧熟練的朋友使用
32公斤 – 建議想嘗試終極挑戰的朋友使用
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