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Re: [問題] "碗公奶"是天生的? 還是練的方式造成的?

看板MuscleBeach (健身)作者 (Deportivo)時間14年前 (2012/02/16 23:57), 編輯推噓26(27推 1噓 20→)
留言48則, 28人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
胸肌要練的好練的自然漂亮，取決於你的背練的怎樣 沒有厚實漂亮的背肌，胸肌是不可能好看的 這是最基本的人體工學，厚實的胸肌需要強大的背肌去支持 女孩子也一樣，擁有大胸部的美女，你從背後看可能看不到他的車頭燈 可是八九不離十你可以猜出他奶子大不大，為什麼，因為他背部線條跟平胸女不一樣 她需要稍為發達一點的背肌去支持胸部，不然就只能駝背了 這不是什麼色胚言論，問任何一位整形外科醫師都會跟你說這些 因為有很多隆胸完的女性，不是駝背就是背酸，因為那不是他駝幾十年的胸部啊 當然你瘋狂的練胸肌，胸肌一定會大，可是背肌沒有練 胸肌只能發展出他認為可以發展的方向，也就是不自然 你一天了不起兩個小時都練胸肌好了，你超愛練胸肌一個禮拜給你四天都練胸肌好了 一周有八個小時不停的刺激胸肌的肌肉，可是其他的160小時呢 你走路騎機車打籃球虧妹的時候，胸肌就受到全身肌肉協調性的互動牽制修飾 最後這160小時就把你的胸肌雕塑成一個適合身體的一個型了 一般來說胸肌算是人類日常生活較少用的的一種肌肉，比起背肌來說的話 也就是說以前那種沒有健身房的時代，過去什麼顯赫的猛將呂布關羽那些 一定是背肌比較發達，其次才是胸肌， 其實現在人也一樣，你練完胸之後，日常生活還是背肌用的多 你的胸被你刺激的變超大，可是日常生活背肌一直微量的被使用，牽扯雕塑你的胸肌 解決之道就是練背，基本上徒手單槓拉不出十下七組的人，胸肌要多好都不可能 一般練背的機器只是在進階到可以狂拉單槓途中輔助，不是說永遠都用那機器拉背 等到可以十下七組之後，還要吊重量去加強呢 在台灣看到一堆人在那邊拼臥推胸肌，什麼重量加到130公斤 然後推個兩三下，沒幾組又加重量上去，之後能壓個兩下所有人推崇的要死 背完全不練，或是也是亂練，什麼加到90公斤身體扭曲的拉個四五下吧 這樣的話你幹麻不直接去啦單槓，腰部再綁槓片就好啊 還有就是深蹲壓腿對全身的肌肉發展一樣重要 人的肌肉不可能只有上半身超壯然後下半身超弱， 腿肌不強會抑制上半身任何肌肉的發展，光跑步是不夠的，跑步僅僅是有氧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 24.60.80.62
推
02/17 00:05, , 1F
推。而且背肌發達明明就比較好看阿..╮(﹋﹏﹌)╭..
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→
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會讓整個上半身變立體且英挺
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推
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推腿肌
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推
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一語驚醒夢中人:D
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推
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腿肌不強會抑制上半身任何肌肉的發展 推
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推
02/17 00:19, , 6F
背肌不好練
02/17 00:19, 6F
推
02/17 00:31, , 7F
推 但是重訓室一堆交阿咖配大奶強背耶QQ
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推
02/17 00:35, , 8F
一語驚醒夢中人:D
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推
02/17 00:40, , 9F
這篇剛好驗證我的亂練有點成果的原因...胸跟背一起練...
02/17 00:40, 9F
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02/17 00:42, , 10F
也因為高拉滑輪高強度亂拉一組8下導致斜方肌60度爆炸
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02/17 00:43, , 11F
奶子左抖右抖兩邊一起抖 超有成就感
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02/17 00:44, , 12F
等等..........60度是誇張了點 30度傾斜差不多
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02/17 00:50, , 13F
怎麼辦我除了慢跑幾乎不練下半身..
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推
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那就練阿還要怎麼辦?
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推
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駝背問題 要多練斜方(肩頰骨內縮) 和豎脊肌群(身體向後伸
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拉)會比較有立竿見影的效果
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當然引體向下是一個十分優質的背部訓練
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但是主要作動肌為擴背肌群 相對來說對駝背的幫助較小
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分享跟大家討論討論
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推
02/17 01:24, , 20F
引體怎麼向下 特殊動作還是？
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推
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看得懂就別挑語病了吧?
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噓
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拚重量也惹到你? 誰規定一定要8~12下健美練法
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有人就是健力練法一路練上去的 你管他怎麼練
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我單槓10下只能五組 但我體重90kg
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02/17 01:35, , 25F
單槓10下7組 但體重60KG的人 背肌會比我強嗎?
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推
02/17 01:35, , 26F
引體向上 謝謝你唷 ^^
02/17 01:35, 26F
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02/17 01:36, , 27F
臥推用重量去衡量強弱 背肌卻用幾組幾下來衡量強弱
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這種比較方式根本完全不公平吧
02/17 01:36, 28F
推
02/17 01:37, , 29F
喔喔，我還真的想了很久該怎麼向下，原來是打錯字，瞭解
02/17 01:37, 29F
推
02/17 01:42, , 30F
我有認識70kg推200的喔 在你眼裡他應該跟廢物沒兩樣吧
02/17 01:42, 30F
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02/17 01:42, , 31F
他只練胸他高興就好 你真這麼強貼張圖讓大家閉嘴吧
02/17 01:42, 31F
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02/17 01:54, , 32F
這篇除了對於女性的乳房理論還有點參考價值之外，其他的
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02/17 01:55, , 33F
理論跟觀念讓我無法接受!
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02/17 02:07, , 34F
我以前當兵體重 62 KG 單槓12下10組，背肌外觀完全比不上
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版上的一堆強者!你要如何解釋呢?(更何況我也有負重練!)
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推
02/17 02:54, , 36F
論點是均衡個人覺得寫得不錯 練大跟練平衡一樣難
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推
02/17 05:52, , 37F
單槓跟身高體重有很大的關係,高個子會比較難拉無誤!
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推
02/17 07:33, , 38F
駝幾十年的胸部 XD
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→
02/17 08:15, , 39F
推要練腿肌跟背肌 不推偏激～ LOL
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推
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筆記...........
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推
02/17 15:09, , 41F
這篇講的好阿，怎麼推這麼少
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推
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我覺得這篇超好的
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推
02/17 18:11, , 43F
敏捷的許褚跟典韋一定也練的很平均！
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推
02/17 18:24, , 44F
推
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推
02/17 18:40, , 45F
討論就討論，動不動叫人貼圖，所以最壯的最專業喔
02/17 18:40, 45F
推
02/17 20:50, , 46F
推
02/17 20:50, 46F
推
02/18 01:49, , 47F
→ Ilekuma:推要練腿肌跟背肌 不推偏激～ LOL
02/18 01:49, 47F
推
02/18 11:48, , 48F
好文推
02/18 11:48, 48F
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