Re: [問題] 練完後休息時間
※ 引述《kurtppt (KURTPPT)》之銘言：
: 根據爬文
: 重訓後(例如練胸肌)要休息48小時
: 但這條件是不是建立在胸肌要很痛很酸的情況下
是的，要先有必要條件酸痛下，且休息48小時才恢復才成立。
: 假如我昨天練完後
: 今天卻沒什麼感覺的話
: 那我今天還可以繼續練吧
: p.s. 我真的每天都在向極限挑戰，但真的都不太痠痛...
問題點應該在於出力方式，一般來說，會沒有感覺，可能會有的原因
A：聳肩，在胸沒力前手就沒力了，且力量集中在肩而非胸
B：沒有夾背，胸不夠挺讓胸全程參與，刺激不足
C：角度，手沒有成銳角，造成上推時容易胸腔內縮
D：A+B+C===>手吃的力量太多，胸肌在充分受力前手就沒力了
: 另外能不能例如我今天下午兩點練到3點半
: 然後我晚上7點繼續練其他部位(想說練個線條也好)
可以，如果時間夠的話，中間可以睡一下，讓身體的狀態更好再去訓
練。
: 大概就這些問題
: 謝謝大家
: 如果這些問題答案爬文就有的話還請見諒
: 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.222.72
推
02/16 17:48, , 1F
02/16 17:48, 1F
→
02/16 17:49, , 2F
02/16 17:49, 2F
推
02/16 18:04, , 3F
02/16 18:04, 3F
→
02/16 18:05, , 4F
02/16 18:05, 4F
or
搜尋版上關鍵字『正確的握推』的討論串
※ 編輯: EvanYang 來自: 118.168.222.72 (02/16 19:54)
推
02/16 21:54, , 5F
02/16 21:54, 5F
推
02/16 22:20, , 6F
02/16 22:20, 6F
→
02/16 22:20, , 7F
02/16 22:20, 7F
應該不會有這種問題吧。既然刺激到，自己最清楚，會沒有感覺應該不是胸肌的
問題了，而是你的神經可能出問題，不會傳遞各種身體訊息給你的大腦。
推
02/17 00:15, , 8F
02/17 00:15, 8F
※ 編輯: EvanYang 來自: 114.43.156.63 (02/17 00:30)
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
-3
35