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討論串[問題] 練完後休息時間
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Re: [問題] 練完後休息時間
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者EvanYang (EvanYang)時間14年前 (2012/02/16 11:06), 編輯資訊
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是的，要先有必要條件酸痛下，且休息48小時才恢復才成立。. 問題點應該在於出力方式，一般來說，會沒有感覺，可能會有的原因. A：聳肩，在胸沒力前手就沒力了，且力量集中在肩而非胸. B：沒有夾背，胸不夠挺讓胸全程參與，刺激不足. C：角度，手沒有成銳角，造成上推時容易胸腔內縮. D：A+B+C===>
(還有216個字)
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[問題] 練完後休息時間
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者kurtppt (KURTPPT)時間14年前 (2012/02/16 09:14), 編輯資訊
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我有爬過文. 所以有可能只是我單方面的找不到.... 如有不妥麻煩告知. 還請大家多多包涵. 根據爬文. 重訓後(例如練胸肌)要休息48小時. 但這條件是不是建立在胸肌要很痛很酸的情況下. 假如我昨天練完後. 今天卻沒什麼感覺的話. 那我今天還可以繼續練吧. p.s. 我真的每天都在向極限挑戰，但真
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