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Re: [問題] 伏地挺身~

看板MuscleBeach (健身)作者 (徹底覺悟)時間14年前 (2012/02/01 19:16), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 4人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
伏地挺身是練胸肌 , 肩膀跟三頭是輔助 你要把肩膀練寬就要練前三角肌,側三角肌,後三角肌 而且這也不是練個三到五個月就能達成 需要持之以恆的練配合飲食才有成果 , 詳細細節請麻煩去爬精華區 前人的肩膀可以讓你看到你想要的答案 , 所以別客氣了 , 看完你一定會滿意 另外單槓是練背 , 肩膀跟二三頭依然只是輔助 所以重點還是前側後三角肌 , 以上 ※ 引述《denny1234kim (.d)》之銘言： : 呼~ : 之前不知道是搬重物還是做伏地挺身 : 有傷到 : 胸口部位會痛 : 所以就休息一陣子 : 最近買了ㄇ字型把手 : 肩寬一直都很窄... : 伏地挺身能把把肩膀練寬一點嗎 : 假如只做伏地挺身... : 跟拉單槓(ㄧ天大概十下) : 可以去好事多買高蛋白來喝長肉肉嗎... : 感恩感恩~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.6.48
推
02/01 22:27, , 1F
有人練肩膀練到後來原本的衣服穿不下的嗎0.0
02/01 22:27, 1F
→
02/01 22:31, , 2F
我練一年而已 之前穿的T-shirt袖子已經非常緊繃快穿不下= =
02/01 22:31, 2F
→
02/01 22:31, , 3F
之前是非常寬鬆XD 然後健身前訂做的襯衫全部都要丟了...
02/01 22:31, 3F
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02/01 22:32, , 4F
現在是穿得進去 但是要脫的時候 會卡住...= =
02/01 22:32, 4F
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02/01 22:36, , 5F
認真有心練的話 相信衣服汰換更新的理由會更加正當 (誤XD
02/01 22:36, 5F
推
02/01 23:21, , 6F
好羨慕樓上啊
02/01 23:21, 6F
推
02/02 10:22, , 7F
我的西裝外套肩寬不夠了 整件訂做...不能改
02/02 10:22, 7F
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