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討論串[問題] 伏地挺身~
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Re: [問題] 伏地挺身~
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者pitspawn (徹底覺悟)時間14年前 (2012/02/01 19:16), 編輯資訊
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伏地挺身是練胸肌 , 肩膀跟三頭是輔助. 你要把肩膀練寬就要練前三角肌,側三角肌,後三角肌. 而且這也不是練個三到五個月就能達成. 需要持之以恆的練配合飲食才有成果 , 詳細細節請麻煩去爬精華區. 前人的肩膀可以讓你看到你想要的答案 , 所以別客氣了 , 看完你一定會滿意. 另外單槓是練背 , 肩膀
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[問題] 伏地挺身~
推噓6(6推 0噓 10→)留言16則，0人參與, 最新作者denny1234kim (.d)時間14年前 (2012/02/01 14:24), 編輯資訊
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呼~. 之前不知道是搬重物還是做伏地挺身. 有傷到. 胸口部位會痛. 所以就休息一陣子. 最近買了ㄇ字型把手. 肩寬一直都很窄.... 伏地挺身能把把肩膀練寬一點嗎. 假如只做伏地挺身.... 跟拉單槓(ㄧ天大概十下). 可以去好事多買高蛋白來喝長肉肉嗎.... 感恩感恩~~. --. ※ 發信站:
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