Re: [閒聊] 有版友會空翻嗎? 我想學
看板MuscleBeach (健身)作者dkkim (歡迎加入童力體操!)時間14年前 (2011/12/16 23:39)推噓24(24推 0噓 13→)留言37則, 25人參與討論串5/5 (看更多)
※ 引述《cschenptt (chen)》之銘言：
: 不知道這可不可以PO在這
: 空翻
: 跟核心 協調 都有關
: (這樣算扯到邊了嗎XD
: 有版友會空翻的嗎?
: 我其實蠻想學的
: 我知道網路上有一些教學文字 或影片
: 但畢竟
: 沒有人指導 沒有適合的場地
: 還是會怕怕的
: 寧願當小卒仔縮起來XD
: 想問會的人 是如何學的
: 當然 如果有人願意教我
: 且有適合的場地
: 我願意提供小小報酬(cash~)
: 喔~對了 我在南部
小弟大學時代是體操社的社員 畢業後仍持續在接觸體操
為了要練一些力量動作因此常來貴版挖寶 今天總算有機會來回饋一下^^
空翻跟核心和協調性非常有關
加強腹背肌的核心力量和腿部爆發力是必要的準備作業
練空翻一定要有安全的場地和教練指導
在此藉機奉勸各位想學空翻的朋友 真的不要拿自己的後半輩子開玩笑
基本的前後側空翻絕對可以在安全不受傷的情況下練起來
因此拜託大家一定要找一個安全的場地(最好要有海綿池和軟墊)和專業的教練
http://www.youtube.com/watch?v=T5kQzFgxF6E
這是體操訓練後空翻的方法
裡面提到的立定抱腿跳 後滾翻 跳躺墊子 都是完成後空翻的必需步驟
根據小弟幾年的觀察下來 如果上述這些訓練都做不好的人
他們的後空翻通常都會有大問題...
不是高度太低就是有嚴重缺點導致無法用其他動作來連接後空翻
建議原po在還沒找到好場地和人教之前可以先練一下這些動作
和有體操隊的學校溝通一下看看吧! 祝你順利找到場地:)
--
沒影片沒真相 補上一下今年去東京拍的影片 我的體操狂想曲---東京
http://www.youtube.com/watch?v=eXFuuXsLc7o
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.181.188.191
推
12/17 00:08, , 1F
12/17 00:08, 1F
推
12/17 00:38, , 2F
12/17 00:38, 2F
推
12/17 00:57, , 3F
12/17 00:57, 3F
推
12/17 01:11, , 4F
12/17 01:11, 4F
推
12/17 01:28, , 5F
12/17 01:28, 5F
推
12/17 01:41, , 6F
12/17 01:41, 6F
→
12/17 01:45, , 7F
12/17 01:45, 7F
推
12/17 02:10, , 8F
12/17 02:10, 8F
推
12/17 02:13, , 9F
12/17 02:13, 9F
推
12/17 02:39, , 10F
12/17 02:39, 10F
推
12/17 04:33, , 11F
12/17 04:33, 11F
推
12/17 05:50, , 12F
12/17 05:50, 12F
推
12/17 07:10, , 13F
12/17 07:10, 13F
→
12/17 07:11, , 14F
12/17 07:11, 14F
→
12/17 08:48, , 15F
12/17 08:48, 15F
→
12/17 08:48, , 16F
12/17 08:48, 16F
→
12/17 08:49, , 17F
12/17 08:49, 17F
推
12/17 09:05, , 18F
12/17 09:05, 18F
→
12/17 11:43, , 19F
12/17 11:43, 19F
→
12/17 11:45, , 20F
12/17 11:45, 20F
→
12/17 11:46, , 21F
12/17 11:46, 21F
→
12/17 11:48, , 22F
12/17 11:48, 22F
→
12/17 11:52, , 23F
12/17 11:52, 23F
→
12/17 11:53, , 24F
12/17 11:53, 24F
推
12/17 12:48, , 25F
12/17 12:48, 25F
推
12/17 12:56, , 26F
12/17 12:56, 26F
推
12/17 14:27, , 27F
12/17 14:27, 27F
推
12/17 15:14, , 28F
12/17 15:14, 28F
推
12/17 19:31, , 29F
12/17 19:31, 29F
→
12/17 23:17, , 30F
12/17 23:17, 30F
→
12/17 23:31, , 31F
12/17 23:31, 31F
推
12/18 00:07, , 32F
12/18 00:07, 32F
推
12/18 00:15, , 33F
12/18 00:15, 33F
推
12/18 00:27, , 34F
12/18 00:27, 34F
推
12/18 04:27, , 35F
12/18 04:27, 35F
推
12/18 23:36, , 36F
12/18 23:36, 36F
推
12/19 02:38, , 37F
12/19 02:38, 37F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章