[問題] 乳清的熱量問題
各位板友好
平日小弟有在做重量訓練(做一休一 五個部位 共20~25組)
之前爬文，如果想讓肌肉的訓練線條明顯一點，得減脂
因此我都會限制攝取比一天所需要的基代再少個200~300卡左右
如果現在的飲食當中，加入乳清蛋白(一天吃60g 分三餐吃
以體重78kg 182cm來看的話)
需要將原來攝取的熱量也跟者降低嗎?
或是可以省略不計?
還是這樣的蛋白攝取量太多?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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