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討論串[問題] 乳清的熱量問題
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[問題] 乳清的熱量問題
推噓5(5推 0噓 15→)留言20則，0人參與, 最新作者kurtppt (KURTPPT)時間14年前 (2012/02/17 12:14), 編輯資訊
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以下問題如有重複請多見諒. 已爬過文. 如果精華區已有解答麻煩告知並見諒. 剛剛閒暇之餘上網拍研究乳清. 發現高熱量和低熱量的乳清熱量好怪. 我目前只有看BSN的. 我發現. 低熱量 : 一份 44 公克 200大卡 蛋白質22克. 高熱量 : 一份 145 公克 630大卡 蛋白質50克. 照這樣
(還有13個字)
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[問題] 乳清的熱量問題
推噓3(3推 0噓 14→)留言17則，0人參與, 最新作者garlic774 (蒜頭)時間14年前 (2011/11/06 11:21), 編輯資訊
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各位板友好. 平日小弟有在做重量訓練(做一休一 五個部位 共20~25組). 之前爬文，如果想讓肌肉的訓練線條明顯一點，得減脂. 因此我都會限制攝取比一天所需要的基代再少個200~300卡左右. 如果現在的飲食當中，加入乳清蛋白(一天吃60g 分三餐吃. 以體重78kg 182cm來看的話). 需要
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