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[增重] 想增重了...(164/44♂)

看板MuscleBeach (健身)作者 (方向感)時間14年前 (2011/09/18 01:45), 編輯推噓6(7推 1噓 6→)
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※ [本文轉錄自 skinny 看板 #1ET5T9fN ] 作者: Leaveyo (方向感) 看板: skinny 標題: [增重] 想增重了...(164/44♂) 時間: Sat Sep 17 16:16:07 2011 唉.... 嘆口氣吧 從小就是吃不胖 食量也都跟正常的朋友一樣 自己也不會特別會吃 但也是可能喀掉一個正常男子的便當 而且已經長期吃消夜的習慣 洋芋片 小七麵包 鹽水G 烤肉 大腸包小腸 之類的 很少吃炸物 體重還是不變 我營養均衡 夾菜時 苦瓜 茄子 南瓜 秋葵 青椒 蘿蔔 沒有不吃的菜 一定是4菜一肉 就是不長肉... 我整個就是窄肩膀 原波臉很小 就顯著個子更矮小 苦惱很久了 今天去矯正牙齒的時候 醫生就看我肩膀太小 就叫我練一下 不然不好看... 回家路上想了一下 自己年紀也不小了 是該練一下 至少讓我能買到衣服吧 有夠難買 舉啞鈴 能讓自己肩膀變寬嗎 那醫生也叫我多吃蛋白 我哪知道蛋白是瞎毀 要吃哪個 一直吃蛋 不要吃蛋黃只吃蛋白的意思嗎... 我想把上身練寬一點 請教 大大嗎 我不太想做伏地挺身 有甚麼辦法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.217.153.24
推
09/18 00:34,
一定要運動，你可以到fitness版看看，所有怎麼吃都吃不胖
09/18 00:34
→
09/18 00:34,
的人最後增重成功，靠的都是持續的運動，營養才得以吸收
09/18 00:34
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.194.47
推
09/18 07:23, , 1F
先說你會什麼運動 JUST DO IT
09/18 07:23, 1F
推
09/18 07:40, , 2F
原來樓上H大轉戰肌肉海灘了！！ 多練三角肌跟背部肌群吧 看
09/18 07:40, 2F
→
09/18 07:41, , 3F
起來會好一些 有錯誤請指正
09/18 07:41, 3F
推
09/18 09:07, , 4F
我比原PO更小隻一點 160/40 也要開始來練了~= =+
09/18 09:07, 4F
→
09/18 10:23, , 5F
這是抱怨文嘛?
09/18 10:23, 5F
→
09/18 10:46, , 6F
同樓上
09/18 10:46, 6F
推
09/18 10:48, , 7F
練一下 = 沒練 要練起來就要拼 不然也只是浪費時間
09/18 10:48, 7F
→
09/18 10:49, , 8F
浪費時間做些不喜歡的事 不如做點喜歡的運動還比較好
09/18 10:49, 8F
推
09/18 11:20, , 9F
不想練伏地挺身，那大概更不想臥推或蹲舉了，算了吧
09/18 11:20, 9F
推
09/18 11:58, , 10F
你先從跑步游泳開始吧 沒有基本體力肌耐力跟肌力
09/18 11:58, 10F
→
09/18 11:59, , 11F
也很難進行強度比較大的重量訓練或其他運動
09/18 11:59, 11F
→
09/18 12:02, , 12F
感覺就是都沒在運動的人在哭哭...
09/18 12:02, 12F
推
09/20 16:26, , 13F
請爬精華區~~~
09/20 16:26, 13F
噓
09/20 16:35, , 14F
補噓好了,感覺是抱怨文~~~
09/20 16:35, 14F
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