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討論串[增重] 想增重了...(164/44♂)
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#3
Re: [增重] 想增重了...(164/44♂)
推噓6(6推 0噓 15→)留言21則，0人參與, 最新作者ykd (藍色的海)時間14年前 (2011/09/19 22:10), 編輯資訊
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認真回文一下. 我大學畢業時172/52. 工作N年後依然一樣只多個3公斤. 後來斷斷續續有練伏地挺身及啞鈴才變成正常人體重. 前一陣子因工作關係一度又瘦到剩56.5. 最近一次增重是7月11日從原本的58增重到63. 增重過程只花一個月，就是每天早餐吃2份的量再配豆漿或鮮奶(高蛋白食物). 午餐正
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#2
Re: [增重] 想增重了...(164/44♂)
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者EvanYang (EvanYang)時間14年前 (2011/09/18 12:23), 編輯資訊
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這表示你的身體不會把多餘的能量轉換成脂肪，假設你一天身體正常需求. 是1500大卡，你吃了3000大卡，換成是易胖體質的人，他可能可以把1000. 卡轉換成脂肪，8天增加一公斤。而你則沒有這種問題，會把多餘的能量藉. 由排泄而排出體外，所以你應該要增加的是如何增加你的吸收能力，提升. 吸收量，而不是
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#1
[增重] 想增重了...(164/44♂)
推噓6(7推 1噓 6→)留言14則，0人參與, 最新作者Leaveyo (方向感)時間14年前 (2011/09/18 01:45), 編輯資訊
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※ [本文轉錄自 skinny 看板 #1ET5T9fN ]. 作者: Leaveyo (方向感) 看板: skinny. 標題: [增重] 想增重了...(164/44♂). 時間: Sat Sep 17 16:16:07 2011. 唉..... 嘆口氣吧. 從小就是吃不胖. 食量也都跟正常的朋
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