[問題] 練到發熱很難入睡
看板MuscleBeach (健身)作者AAAA3345678 (小兄弟阿哲)時間13年前 (2011/07/14 02:15)推噓10(10推 0噓 7→)留言17則, 12人參與討論串1/2 (看更多)
最近遇到一位很好的大哥
大哥身材超好 屬於線條型的腹肌超明顯
他每天狂操自己
指導我練 我也跟者他狂操
結果這兩星期每天晚上身體都很熱
開冷氣還是很燙
移動一下 就會發現自己原本躺的地方很燙
我也不是新手 在健身房也練很久
只是難得有伴 可以激勵自己 加上他教我很多新的方法
覺得用新的方法練 超有感覺 之前太一成不變 重量加的慢 只能撐得上維持
現在每天都在挑戰自己極限
可是睡眠卻很困擾我
我也不會太晚練 大約下午4點練到5點半 在做半小時有氧(腳踏車 或是滑步)
就可以讓我身體一直發燙 到半夜還是很熱 睡不著...
目前試了很多方法睡眠卻沒什麼用 泡澡 紅酒 精油 按摩都無效...
請問還有什麼好方法呢
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