Re: [問題] 工作時間長，有辦法練嗎?
給你一篇文章 看一下 我覺得寫的不錯
http://ppt.cc/iOtD
好好設計課表 然後第二個重點就是"休息"
如文章所講的 它不只恢復的是你的身體 還有你的心理(訓練動機)
"If you are not giving your self enough time to rest mentally,
you are going to lose the motivation day by day
初期你可能可以靠意志力狂練 但遲早會燃燒殆盡
※ 引述《MuninDg (低狙)》之銘言：
: 各位猛男們好
: 小弟目前
: 身高175cm 體重64kg 體脂肪18%
: 整體觀感是偏瘦高型
: 手臂和腳都偏細 不管怎麼看都覺得自己很噁心= =
: 女友也常嫌說我怎麼都沒肉
: 可我就是吃不胖啊！！
: 之前有接觸過健身房
: 不過後來因課業相當忙碌也就中斷了
: 現在是實習階段 在下做的是內場
: 月休5天
: 工作時間從早上9點到晚上11點 "偶爾"有空班2小時
: 大部分到家時間都是11點半至12點
: 近來炎炎夏日 只能穿單薄的短t
: 這也讓我很苦惱 因為太瘦看起來就很不美觀 手臂太細啊！！
: 所以我想問
: 我沒有充分的休息時間 作息也不固定
: -是否還能利用起床時間或者睡前時間在家做訓練？會不會全無效果？
: -如果可以比較推薦買怎樣的器材？（我主要想練胸、腹、手臂）
: 拜託好心的猛男大指引一下 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.69.84.3
※ 編輯: welb 來自: 219.69.84.3 (07/12 23:39)
→
07/13 12:40, , 1F
07/13 12:40, 1F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
-79
106