[問題] 工作時間長，有辦法練嗎?
各位猛男們好
小弟目前
身高175cm 體重64kg 體脂肪18%
整體觀感是偏瘦高型
手臂和腳都偏細 不管怎麼看都覺得自己很噁心= =
女友也常嫌說我怎麼都沒肉
可我就是吃不胖啊！！
之前有接觸過健身房
不過後來因課業相當忙碌也就中斷了
現在是實習階段 在下做的是內場
月休5天
工作時間從早上9點到晚上11點 "偶爾"有空班2小時
大部分到家時間都是11點半至12點
近來炎炎夏日 只能穿單薄的短t
這也讓我很苦惱 因為太瘦看起來就很不美觀 手臂太細啊！！
所以我想問
我沒有充分的休息時間 作息也不固定
-是否還能利用起床時間或者睡前時間在家做訓練？會不會全無效果？
-如果可以比較推薦買怎樣的器材？（我主要想練胸、腹、手臂）
拜託好心的猛男大指引一下 謝謝
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