Re: [問題] 重質或重量?

看板MuscleBeach (健身)作者sp23時間15年前 (2011/07/10 11:56)推噓0(0推 0噓 1→)

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※ 引述《paquin1019 (0326)》之銘言： : 跟一個朋友一起做運動,想說彼此有個伴比較能夠互相制約! : 大約有四個月了,最近開始變成在辦公室也再做伏地挺身,也已經一個月了 : 只是聊到一個問題...爭論到後來有點尷尬... : 他一天做400下伏地挺身,由於他是工程師,常常就是坐在電腦上用一用就馬上趴在地上做 : 據說他的同事也見怪不怪 : 我則是每天做8組,不記次數,但都做到酸到撐不住為止...是酸到撐住會抖的那種... : 然後汗水會在冷的要命的辦公室出現~ : 結果我的效果明顯好一些! : 他就問我方法,我就實話實說,做到酸為止,且每次都會有40下以上,並且配合中途呼吸 : 而他覺得明明他次數居多,為何會這樣,覺得我有方法沒跟他講... : 其實我也只是上板上看前輩的文章而已~ : 結果現在變得有點怪,我MAIL他約健身跑步也說要加班,明明現在是我們行銷比較忙.. : 我女友和他女友也覺得我們氣氛怪怪的 : 希望大家幫我想想,如何讓他了解酸才是有鍛鍊到肌肉呢? : 而且我說伏地挺身起來時手不要全伸直,會傷手腕,他還說我動作不標準~ : 只是覺得很可惜,難得遇到週遭有能一起健身的同好,不希望如此就斷線了! 這讓我想起來最近換一個教練幫我從姿勢矯正到從臥推60kg降到40甚至30kg 這樣的變化我反而覺得30kg做起來完全不輸50~60公斤的重量才真的有躺在那邊不浪費我時間的感覺我不是譏笑或是批評那些夾胸動不動就做到200p的人如果姿勢不正確倒不如重量降下來好好的運用該練的肌肉就好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.218.15.251