Re: [問題] 有人脊椎側彎仍在臥推的嗎?
※ 引述《muzzle (聽音樂)》之銘言：
: 如題 我有脊椎側彎
: 胸腔部份彎快30度 囧
: 之前有爬文跟問過醫生
: 都說不建議做重訓 要運動就游泳...
: 但仍常常做 想要好身材XDD
: 只是會怕 所以限制只做
: 臥推 引體向上 跟仰臥起坐
: 想請問 板上有人有脊椎側彎但仍在重訓嗎?
: 後果是否會越做越嚴重?
過了青春期，基本上脊椎已經定型比較不會惡化，
但是並不是不會惡化，由於不平衡的及拮抗肌強度或是姿勢不良有可能讓角度惡化的。
所以 我建議可以重訓，但是同時注意整體肌肉強度的平衡，
以及注意伸展及身體的反應，如果有不適或是疼痛的現象出現就必須先停止，
畢竟你的角度是在開刀的臨界邊緣，要謹慎一點囉。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.120.29
※ 編輯: stupidbird 來自: 218.166.120.29 (07/03 21:31)
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