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討論串[問題] 有人脊椎側彎仍在臥推的嗎?
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Re: [問題] 有人脊椎側彎仍在臥推的嗎?
推噓1(1推 0噓 7→)留言8則，0人參與, 最新作者stupidbird (笨鳥)時間15年前 (2011/07/03 21:29), 編輯資訊
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過了青春期，基本上脊椎已經定型比較不會惡化，. 但是並不是不會惡化，由於不平衡的及拮抗肌強度或是姿勢不良有可能讓角度惡化的。. 所以 我建議可以重訓，但是同時注意整體肌肉強度的平衡，. 以及注意伸展及身體的反應，如果有不適或是疼痛的現象出現就必須先停止，. 畢竟你的角度是在開刀的臨界邊緣，要謹慎一點
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[問題] 有人脊椎側彎仍在臥推的嗎?
推噓8(8推 0噓 14→)留言22則，0人參與, 最新作者muzzle (聽音樂)時間15年前 (2011/07/03 14:23), 編輯資訊
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如題 我有脊椎側彎. 胸腔部份彎快30度 囧. 之前有爬文跟問過醫生. 都說不建議做重訓 要運動就游泳.... 但仍常常做 想要好身材XDD. 只是會怕 所以限制只做. 臥推 引體向上 跟仰臥起坐. 想請問 板上有人有脊椎側彎但仍在重訓嗎?. 後果是否會越做越嚴重?. --. ※ 發信站: 批踢踢實
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