[問題] 關於squat
看板MuscleBeach (健身)作者TGIF ( game changer)時間15年前 (2011/05/16 21:57)推噓3(3推 0噓 4→)留言7則, 4人參與討論串1/2 (看更多)
這周在用啞鈴做squat的時候大腿都沒甚麼酸
反倒下背緊的很
姿勢有按照大家說的膝蓋不過腳尖 挺背 縮腹 眼睛往上看 而且只蹲90度
請問是哪裡出問題
需要換長槓的squat才比較有效率嗎?
可是又有一說是啞鈴做squat比較安全 不知道兩者差別在哪
還請有經驗的朋友分享指導
感恩~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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