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討論串[問題] 關於squat
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[問題] 關於squat
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者kuwanosan (干卿何事)時間13年前 (2012/10/13 01:12), 編輯資訊
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請問各位版友. free weight squat小弟目前知道有. 1.比肩寬蹲. 2.與肩同寬蹲. 這兩種蹲法. 不知道祇蹲這兩種會不會忽略了大腿的哪些部分肌群呢？. 有請各位高手指點. 感恩. --. Sent from my iPhone. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc).
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[問題] 關於squat
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者TGIF ( game changer)時間15年前 (2011/05/16 21:57), 編輯資訊
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這周在用啞鈴做squat的時候大腿都沒甚麼酸. 反倒下背緊的很. 姿勢有按照大家說的膝蓋不過腳尖 挺背 縮腹 眼睛往上看 而且只蹲90度. 請問是哪裡出問題. 需要換長槓的squat才比較有效率嗎?. 可是又有一說是啞鈴做squat比較安全 不知道兩者差別在哪. 還請有經驗的朋友分享指導. 感恩~.
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