Re: [問題] Curves好嗎?
看板MuscleBeach (健身)作者VirginiaMoon (the missing bite)時間15年前 (2010/08/17 04:06)推噓1(1推 0噓 6→)留言7則, 4人參與討論串3/3 (看更多)
推
08/12 21:41,
08/12 21:41
→
08/12 21:42,
08/12 21:42
→
08/12 21:42,
08/12 21:42
→
08/12 21:43,
08/12 21:43
→
08/12 21:44,
08/12 21:44
→
08/12 21:45,
08/12 21:45
大家好，想借標題請問，我自己目前在 curves 運動已經有兩個月了，
但我都盡量做到 30-40 分鐘的時間，配合飲食是有一點點瘦身成績，
全身肌肉量也有明顯增加（用 inbody 測的）
curves 的運動要做到很喘也是可以，
它標榜說動作越快，器材的阻力會越大，強度也會越強，
但是這樣到底是算在有氧運動還是肌肉訓練？這問題困擾我兩個月了.....
現在我主要想減脂，但 curves 運動似乎對於減脂沒有這麼有效？
那對於維持肌肉量的效用是不是足夠？
我也不知道到底應該要怎麼評估要不要繼續使用 curves 下去，
因為剛好遇到減重停滯期，inbody 測出來的數據是說我現在肌肉量已經足夠，
甚至超出範圍了，囧，在想乾脆專心從事其他真正有氧運動，不要繼續使用 curves,
不知道有沒有人可以給我點建議呢？謝謝。
第一次在這邊發文，如果有什麼不洽當的地方請大家見諒.....
推
08/12 22:46,
08/12 22:46
→
08/12 22:48,
08/12 22:48
推
08/12 22:58,
08/12 22:58
→
08/12 23:01,
08/12 23:01
推
08/12 23:49,
08/12 23:49
→
08/12 23:50,
08/12 23:50
推
08/13 02:39,
08/13 02:39
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.136.223
→
08/17 08:09, , 1F
08/17 08:09, 1F
→
08/17 09:38, , 2F
08/17 09:38, 2F
→
08/17 09:40, , 3F
08/17 09:40, 3F
→
08/17 09:41, , 4F
08/17 09:41, 4F
→
08/17 09:43, , 5F
08/17 09:43, 5F
推
08/17 11:45, , 6F
08/17 11:45, 6F
→
08/18 04:31, , 7F
08/18 04:31, 7F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
-32
53
