[問題] 伏地挺身修線條 順便練耐力
原PO 171/57
身材如圖
http://0rz.tw/gyApC
使用伏地挺身器 30下一組 目前最多是一天做12組(沒有認真做個一天 看最多幾組)
不過是分散開來做 可能早上這小時做個3~5組 然後等晚上再做個幾組
我想問的是 目的是要修線條和鍛鍊耐力的話
是要集中在一小時內做完 還是可以分散做?
然後我30下一組可以做到12組 還算有力 所以可以拉到40下一組?
還有請問我這身材 修線條 有用??(好像沒什麼用的樣子)
對了 爬文還有看到 下去手臂彎曲到90度就好了
可是我都彎到90度以內耶....這樣會有什麼影響??
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◆ From: 59.121.0.228
※ 編輯: mahoromatic 來自: 59.121.0.228 (07/30 11:05)
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