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討論串[問題] 伏地挺身修線條 順便練耐力
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Re: [問題] 伏地挺身修線條 順便練耐力
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者pig551135 (小豬)時間15年前 (2010/07/31 13:46), 編輯資訊
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小弟也是每天都做伏地挺身. 不過我沒有用器材. 只是會從手掌靠近越做越開 中間累了就停 然後繼續. 我基本上是不會站起來休息啦. 一次大概就連續60~70下 做2組. 會做伏地挺身是因為學校重訓室暑假沒開. 所以只好做伏地挺身來替代. 之前都有重訓的習慣 握推是1邊20kg. 可做做了2個月好像形狀
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[問題] 伏地挺身修線條 順便練耐力
推噓7(7推 0噓 23→)留言30則，0人參與, 最新作者mahoromatic時間15年前 (2010/07/30 11:02), 編輯資訊
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原PO 171/57. 身材如圖. http://0rz.tw/gyApC. 使用伏地挺身器 30下一組 目前最多是一天做12組(沒有認真做個一天 看最多幾組). 不過是分散開來做 可能早上這小時做個3~5組 然後等晚上再做個幾組. 我想問的是 目的是要修線條和鍛鍊耐力的話. 是要集中在一小時內做完
(還有87個字)
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