[問題] 大專盃健美 賽前一個禮拜
有看到GIMMY大大說了
賽前的準備 有氧+ 輕重量多組數修線條的訓練
那在飲食方面呢??
假如目前的體重 是要比賽的量級重量約莫多了兩公斤
是不是就每天均勻的有氧及可?
飲食部分 蛋白質的補充(是否還需補充乳清?)
還有碳水化合物的飲食分配可否麻煩各位大大指點
感激各位><
第一次參賽真的很緊張
希望能有不錯的表現 感謝...
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