PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 我是個骨架跟女生一樣小的男生

看板MuscleBeach (健身)作者 (ㄖ本)時間16年前 (2010/05/15 17:54), 編輯推噓22(22推 0噓 18→)
留言40則, 30人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我因為骨架很小 不管我怎麼練 穿衣服都不好看 始終被當成嘲笑目標 穿衣服始終在放風箏 我不要求多健美 只是希望我可以看起來更有份量 是不是我飲食出狀況 還是骨架小本來就練有一個極限 從大一練到現在 少說也有2年半了 就是 成效很差 小弟我本身 也有體適能都95%以上 可以說該有的體能都有 一週也固定去健身房3次 http://www.badongo.com/pic/9386525?size=250 以上是圖 想請版上的看一下 是否 小弟還有鍛鍊的空間 第一次PO文 請鞭小力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.105.128 ※ 編輯: destiny77612 來自: 114.38.105.128 (05/15 17:55)
→
05/15 17:57, , 1F
線條很棒啊，身高體重體脂多少?分享一下吧
05/15 17:57, 1F
身高184 體重就只有63 吃不會胖 很奇怪 線條是因為吸收不好吧! 體脂我記得好像24還是多少忘記了 反正剛好標準最小值 ※ 編輯: destiny77612 來自: 114.38.105.128 (05/15 18:02)
→
05/15 18:09, , 2F
24不可能啦，你腹肌那樣14都嫌高了，太輕就是了
05/15 18:09, 2F
→
05/15 18:11, , 3F
那我記錯了..抱歉y
05/15 18:11, 3F
→
05/15 18:13, , 4F
你的訓練菜單?
05/15 18:13, 4F
平常在家裡 啞鈴 舉3組 每組15次 20磅的 伏地挺身 背被包10KG 一組20到25下 3組 (有雙手與肩同寬和雙手張開的) 仰臥起坐40下一組 3組 都做3組後 休息30分 在一次循環 有去健身房的話 著重在胸肌跟腹肌 名稱我沒記 @_@ 一週3次左右 隔一天去一次 ※ 編輯: destiny77612 來自: 114.38.105.128 (05/15 18:20)
推
05/15 18:14, , 5F
您應該先po一張穿衣服的照片先
05/15 18:14, 5F
推
05/15 18:17, , 6F
跟原PO一樣窄肩...只能說要挑牌子挑版型
05/15 18:17, 6F
※ 編輯: destiny77612 來自: 114.38.105.128 (05/15 18:21)
→
05/15 18:34, , 7F
這種課表跟強度練不大不意外阿...先爬文看別人是怎麼增
05/15 18:34, 7F
→
05/15 18:34, , 8F
重的吧
05/15 18:34, 8F
→
05/15 18:36, , 9F
身材很好呀 腹肌線條很好看
05/15 18:36, 9F
推
05/15 18:42, , 10F
可能要著重在三角和背肌，我自己也是，還有衣服版型要慎選
05/15 18:42, 10F
推
05/15 19:02, , 11F
被騙進來了 ....腹肌很棒啊 比一半以上的人好了
05/15 19:02, 11F
推
05/15 19:56, , 12F
這腹肌很威... 可你比我高10公分 還比我輕3公斤..
05/15 19:56, 12F
推
05/15 20:45, , 13F
我身高185 體重85 體脂19% 腹肌還要跑很久才會出來XD
05/15 20:45, 13F
推
05/15 21:18, , 14F
誰笑你就把衣服掀起來XD 穿衣好看練肩膀 三角練好來
05/15 21:18, 14F
推
05/15 22:44, , 15F
你不穿衣服最好看(誤
05/15 22:44, 15F
推
05/15 23:03, , 16F
我大一才60 經過重訓1年多後我就變成68 當時一週去4.5天
05/15 23:03, 16F
→
05/15 23:04, , 17F
我骨架也跟你一樣小 現在一樣被說太瘦 我體脂肪8%
05/15 23:04, 17F
推
05/15 23:16, , 18F
樓上比我大學時還慘.....- -
05/15 23:16, 18F
推
05/15 23:23, , 19F
我骨架也超小的 只要不要穿太大件 合身點都不錯吧
05/15 23:23, 19F
→
05/15 23:24, , 20F
只是你這身高 體重似乎有點輕 重量要多加重 加油!~
05/15 23:24, 20F
推
05/15 23:38, , 21F
背吧! 背練起來身體就寬很多 拉拉單槓吧
05/15 23:38, 21F
推
05/16 00:20, , 22F
超威的啦!!練三角加背之後一定會差很多
05/16 00:20, 22F
推
05/16 10:53, , 23F
東區很多賣男性衣服的小店...蠻多適合瘦子穿的
05/16 10:53, 23F
推
05/16 11:23, , 24F
還不錯　可是臉太宅
05/16 11:23, 24F
→
05/16 11:30, , 25F
你的身材已經很好了啦！還要嫌
05/16 11:30, 25F
→
05/16 12:07, , 26F
樓樓上: 可是臉太宅 這樣要怎麼練 哈 > <
05/16 12:07, 26F
推
05/16 13:14, , 27F
去韓國一趟
05/16 13:14, 27F
→
05/16 13:46, , 28F
臉太宅 換個髮型看看
05/16 13:46, 28F
→
05/16 14:15, , 29F
s我很受傷...
05/16 14:15, 29F
推
05/16 15:42, , 30F
被說臉宅,但脫衣服後有身材,這還蠻酷的阿,沒什麼不好
05/16 15:42, 30F
推
05/16 18:53, , 31F
吃不夠多 ....
05/16 18:53, 31F
推
05/16 18:58, , 32F
套句名言 有哪裡不需要加強的嗎
05/16 18:58, 32F
→
05/16 19:02, , 33F
這幾年台灣也開始賣s號的衣服了，穿s號就好了＝_＝|||
05/16 19:02, 33F
→
05/16 21:21, , 34F
骨架小沒容貌穿衣服就要走型男的路線,但型男与台客只有一
05/16 21:21, 34F
→
05/16 21:23, , 35F
線之差.個人覺得你有點瘦但線條很棒了,應該要增重繼續重
05/16 21:23, 35F
→
05/16 21:25, , 36F
訓,當穿L號的polo-t時胸肌有突出來,肩膀也感到有點緊繃,
05/16 21:25, 36F
→
05/16 21:31, , 37F
袖口幾乎被二三頭塞滿就很好看了.所以重點還是增加進食
05/16 21:31, 37F
推
05/17 12:27, , 38F
腹肌很漂亮
05/17 12:27, 38F
推
05/17 16:58, , 39F
肩寬多少...
05/17 16:58, 39F
推
05/17 23:55, , 40F
推腹肌
05/17 23:55, 40F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 destiny77612 的文章
文章代碼(AID): #1Bxcz3Rh (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 destiny77612 的文章
文章代碼(AID): #1Bxcz3Rh (MuscleBeach)