Re: [問題] 拉單槓正握反握拉到頭後有什麼不同

看板MuscleBeach (健身)作者Moirae ( 活著見到 )時間16年前 (2010/05/06 17:56)推噓5(5推 0噓 2→)

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※ 引述《StevnCurry (史蒂芬科裡)》之銘言： : 標題: [問題] 拉單槓正握反握拉到頭後有什麼不同 : 時間: Thu May 6 15:21:28 2010 : : 正握的話應該是用背肌吧手臂的話還用到哪些肌群呢? : 有些人會炫一下拉到頭後方 : : 反握的話我感覺完全用二頭肌群耶 : 而且比正握要輕鬆 : : 是不是我的背肌太弱? : 我想練背的話是不是應該練正握 : : 可否請高手解惑謝謝 : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 61.66.243.96 : → airslas2006:反握是女生在握的 05/06 16:28 : → airslas2006:要練背部請正握+雙手離開點 05/06 16:28 : 推 CasioMan:我們當兵都正握一開始都拉不上去qq 05/06 16:28 : → airslas2006:danieltuan 你查這個人的ID 有三個握法ˇ 05/06 16:29 : 推 cartain:可以解釋一下為啥反握是女生在握是刺激的肌群男性沒有麼 05/06 16:35 : 推 p78533578:你的感覺是對的。正握比較著重於背肌，反握二頭用比較多 05/06 16:37 : → p78533578:據說頸後拉會造成頸部壓迫，原因我目前想不到。 05/06 16:38 窄握(肩寬)的正握反握對練背我覺得差別不大，都是二頭用比較多，但是反握較好拉。握距愈寬就會用到愈多背肌。還有就是拉的時候似乎上身後仰，胸部朝天，比較符合肌肉走向。頸後我大概可以拉個十下出頭，我認為需要擔心的是肩關節，前面有文章說會吃到斜方我倒是完全沒感覺@@ 在danieltuan的文章裡有一篇別站的文章有解釋頸後的缺點。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.194.218

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