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[問題] 想請問這樣是正常的嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (小)時間15年前 (2010/04/11 09:42), 編輯推噓9(9推 0噓 13→)
留言22則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小妹以重訓+少量多餐一個禮拜 體重上升0.9公斤 體脂下降1.1% 看到網路上有人說這樣是"怪胎" 因為肌肉跟肥肉不可能短時間效果那麼好 小妹現在攝取熱量約1800~2000 一周四天分別訓練胸肌 大腿前後 下腰跟腹肌 其餘兩天至少走路半小時 請問我的效果是真的嗎? 這樣的做法有無改進的地方? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.35.195
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04/11 10:16, , 1F
測量儀器誤差!?
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推
04/11 11:04, , 2F
就我經驗來看，一個禮拜的成果真的太誇張了。
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04/11 11:05, , 3F
脂肪率會減體重還加，就表示長了大部分都是肌肉？
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一個禮拜長了將近快一公斤肌肉有點嚇人。而且又是女生
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04/11 11:06, , 5F
我覺得妳測的背景不太一樣，才造成這種誤差。
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推
04/11 11:21, , 6F
衣服鞋子影響
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推
04/11 11:37, , 7F
飯前飯後剛起床體重都會不一樣
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推
04/11 11:49, , 8F
吃太多了
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推
04/11 11:55, , 9F
體脂肪有時候測會有誤差, 另外增加的部分, 肌肉, 水, 脂肪都
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04/11 11:56, , 10F
有可能, 要減脂的話兩天走路半小時不太夠
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04/11 12:08, , 11F
都是早上一起床量 衣服褲子都是棉t跟棉褲
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推
04/11 13:03, , 12F
假如你要減脂 吃少點吧 & 走路是給老人走的
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推
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原PO既然都說背景一樣。那我也吃驚了......我想想(沉思
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原PO可以說一下體重的變化嗎？
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推
04/11 13:23, , 15F
誤差值
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推
04/11 17:05, , 16F
一個禮拜比較沒參考性吧，測量時間隔久一點
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04/11 17:06, , 17F
另外鏡子才是你最好的朋友，用看的最準
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04/11 17:25, , 18F
之前吃少的結果是 體重猛降 體脂猛升 Q_Q
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04/11 17:26, , 19F
我想一個禮拜可能真的還不是很準 p大辛苦你囉 我會繼續
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觀察^^
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我想可能我基代不算低...之前沒減肥時 一天約吃2000 也
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04/11 17:28, , 22F
都沒胖(體重跟體脂都相差不少)
04/11 17:28, 22F
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