[討論] 健身會加速老化?

看板MuscleBeach (健身)作者 (趕在時間前面)時間15年前 (2010/04/09 20:24), 編輯推噓5(5011)
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昨天去看中醫推拿 在等待的同時,看到診所書架上有一本書 書名:35歲抗老化 在目錄其中一篇: 【運動篇】 .選什麼運動可以抗老化? 我看了一下有點驚訝!把內容拍了下來 第一頁http://home.anet.net.tw/19mh83/201004785 第二頁http://home.anet.net.tw/19mh83/20100408205 作者簡介: 王治元 【學歷】 台灣大學醫學院生理醫學博士 中山醫學大學醫學系畢業 【現任】 台灣大學醫學院內科助理教授 台大聯盟亞東紀念醫院代謝內分泌科主任 【經歷】 台大醫院內科部主治醫師 台大醫院內科部代謝內分泌科總醫師 中華民國內分泌學會秘書長 ............................................ 之前就有鄉民曾經說過,健身會容易老化 當時我看到的時候,以為是少數見解 並沒有多想,不過現在看到專業醫師的佐證 個人健身的信念多少有被影響到 畢竟我健身的目的就是想保持年輕和健康的體魄 不知道各位對健身加速老化的想法如何? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.100.85.243

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運動員都有心肌血管毛病,阿諾也曾開過心臟...也就是說
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運動適量,隨著年齡增長應該減少重訓,增加瑜珈緩運動
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之類的,任何運動都要適量,骨質密度等都要適度保護與
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補充。
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像我們過25歲輕熟男,重訓清單都不敢像年輕時照表操課
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所以說才要重訓有氧兼備阿!
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光重訓不有氧的人比較佔少數吧!
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為啥折彎扳手的美國老頭說5X歲的他力量正處巔峰期?
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所以很多人會重訓配游泳 有氧+無肌 也對關節有舒緩
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只拉單槓2頭彎舉腕彎舉 最近加練握拳伏挺身,應沒老化問題?
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25歲就輕熟男...我還是照表操課 身體還是好得很
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我25歲才正要開始的說...之前都還在發育...
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我到21、22歲左右身高才拍板定案
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我好像是光重訓不有氧@@?
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04/10 19:20, , 15F
真是太讓人吃驚了 原來我一直想延緩老化 卻剛好適得其反
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04/10 21:57, , 16F
樓上可以看我的文章
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