Re: [閒聊] BMI正常 體脂肪卻過高!!
※ 引述《cmw5566 (見.明.王 嗚嗚溜溜)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]
: 作者: cmw5566 (見.明.王 嗚嗚溜溜) 站內: FITNESS
: 標題: [閒聊] BMI正常 體脂肪卻過高!!
: 時間: Fri Jan 29 20:36:47 2010
: 我177 體重72
: BMI在標準值範圍的頂 勉強算是及格
: 但不知為啥 體脂肪率卻偏高 都在23~24之間
: 我是兩個月前 才開始知道和去量體脂肪並發現這個版的
: 原本就有在慢跑 大約跑5KM吧!!
: 也開始有去重訓 和 晚餐要少吃點
: 現在是一天慢跑 一天重訓 這樣
: 有感覺到身體的肌肉有稍微結實點了!!
: 但兩個月下來
: 體重大約減了2公斤
: 體脂肪卻還是沒變...
: 難道 體內的肥油脂肪都沒減到
: 都是減到肌肉.....
: 到底要怎樣才能確實減到脂肪呢!?
: 一般不是體重減 脂肪也會跟著下降嗎!?
你好!
我跟你一樣去量體脂的時候過高 好像22-23吧
不過我老實說,我健身有一段時間,我也不覺得我的體脂到達可以過高的標準
唯一的可能就是我天生下半身比較肥,因為我屁股腿都蠻大的
而剛好做的體脂計是用腳踩的,體脂計的原理好像是打入一到電流
借由電阻來算出你的脂肪比例,而如果你只作手或是腳的
那可能不太正確,有人說要手跟腳同時踩在上面(腳踩手握)
那才是正確的! 我想也是
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