[問題] 請問這一款COSTCO 乳清蛋白
小弟前一陣子託友人再COSTCO 買了一款乳清蛋白
但是食用說明 小弟不是很清楚
包裝大部分都是英文 只有瓶蓋上面貼一張中文食用說明
但內容僅提到 品名:Muscle Milk
以及他的成分
食用方法:請將34公克(一匙)的蛋白營養補充粉與加入177毫升
～236毫升的水中(少量的水會讓奶昔較為黏稠)。請依照個人體重、運動動量、
總膳食量即恢復需求來攝取本產品。為使於激烈的體能訓練中達到最佳效果
，建議於一天之中間隔實用4～5杯；起床後一杯、午前(大約上午10點左右
一杯、運動後一、二杯 、睡前一杯。
但是 上面卻沒標示 體重跟食用的比例 請問是否有食用過這款乳清蛋白
的大大 可以提供一些建議給小弟 小弟167 / 55KG 感謝。
乳清蛋白圖: http://photo.pchome.com.tw/b17219/01/
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